Торрент >> Книги >> Тафрейт Р.Ч., Кассинов Г. - Управление гневом для всех. 10 проверенных стратегий (2020) PDF скачать торрент

Тафрейт Р.Ч., Кассинов Г. - Управление гневом для всех. 10 проверенных стратегий (2020) PDF скачать торрент Рекомендуем ознакомиться с информацией о торренте перед тем как скачать Тафрейт Р.Ч., Кассинов Г. - Управление гневом для всех. 10 проверенных стратегий (2020) PDF в хорошем качестве. Комментарии и отзывы помогут решить, стоит ли скачивать Тафрейт Р.Ч., Кассинов Г. - Управление гневом для всех. 10 проверенных стратегий (2020) PDF через торрент. Название: Управление гневом для всех. 10 проверенных стратегий, помогающих контролировать гнев и жить Авторы: Тафрейт Реймонд Чип, Кассинов Говрд Жанр: психология, руководства Издатель: Весь Год: 2020 Формат: PDF Страниц: 320 Описание: Перед вами подробное руководство по управлению гневом, написанное клиническими психологами-практиками с богатым опытом работы. Они помогли многим людям изменить деструктивное поведение и стать более уравновешенными и спокойными даже в ситуациях, когда хочется взорваться и разгромить все вокруг. Вы узнаете, как действовать, если у вас есть проблемы с выражением гнева, вы вспыхиваете, словно спичка, по любому поводу, склонны к громким приступам ярости или, наоборот, к тихой пассивной агрессии. Эта книга поможет разобраться в природе своих негативных эмоций и научиться направлять их в мирное русло вместо того, чтобы срываться на других людей или на самого себя, например, заедая злость или притупляя чувства с помощью алкоголя. "Практические рекомендации в книге даны в виде "умного" меню управления гневом, и речь не просто о разумном поведении - вам предлагается выбор действий в той или иной ситуации, подобно выбору в меню ресторана. У всех нас есть свои предпочтения, и такой подход обеспечивает возможность опробовать хоть все стратегии, чтобы выбрать в итоге те, которые кажутся более эффективными. Кроме того, надо учитывать, что проявления гнева всегда имеют место в уникальном контексте отдельно взятой жизни, и только сам человек может решить, как поступить наиболее выгодно для себя". — Говард Кассинов, Реймонд Чип Тафрейт. Книга построена таким образом, что вы сможете прямо в ней вести необходимые записи и выполнять письменные задания - вы найдете множество рабочих листов и бланков для упражнений. О чем книга Шаг за шагом вы будете осваивать навыки управления гневом. Сможете трезво, без влияния эмоций, оценивать триггерные для вас ситуации и принимать взвешенные решения - чтобы реагировать осознанно и не выплескивать вовне проявления злости, ярости, раздражения. В итоге вы измените свои автоматические реакции на сложные жизненные сценарии, улучшите качество своих отношений и будете так выстраивать поведение, чтобы оно не приносило вреда вам и окружающим людям.<br /> * Первая часть содержит основную информацию о возникновении гнева и побуждает изменить свое отношение к нему. Вы найдете ответы на самые распространенные вопросы о гневе, узнаете, как внимательно наблюдать и анализировать свои вспышки гнева, взвесите все за и против управления гневом.<br /> * Во второй части представлены первые три стратегии взятия гнева под контроль. Вы узнаете, как вести себя в ситуациях, которые провоцируют ваш гнев, как переживать их легче, изменив свое отношение к ним. Прочитаете о распространенных раздражителях, возникающих в контекстах брака, родительства, работы и других социальных взаимодействий, например, при попадании в пробку на дороге.<br /> * В третьей части авторы рассказывают, как иначе воспринимать жизненные неприятности, делятся способами, как унять гнев в отношении тех, кто вас чем-то обидел.<br /> * Из четвертой части вы узнаете, как важно практиковать релаксацию и медитацию, чтобы нейтрализовать гнев.<br /> * В пятой части предложены стратегии совершенствования навыков межличностного общения, а также умения более эффективно и уверенно презентовать себя.<br /> * В шестой части вы найдете дополнительные методы работы с гневом из области позитивной психологии. Почему книгу стоит прочитать Книга опытных клинических психологов Говарда Кассинова и Реймонда Чип Тафрейта основана на самых последних достижениях и открытиях в области работы с гневом: авторских и их коллег - психологов, психотерапевтов, в том числе специалистов по когнитивно-поведенческой терапии (КПТ). Эти прогрессивные и научно обоснованные техники КПТ наиболее эффективно помогают людям улучшить качество жизни и стать счастливее. Для кого эта книга Для тех, кто:<br /> - следит за своим здоровьем - физическим и психоэмоциональным;<br /> - замечает за собой, что часто раздражается, сердится и хотел быть стать более уравновешенным;<br /> - переживает приступы гнева и хотел бы научиться контролировать и предупреждать вспышки ярости;<br /> - хотел бы понять природу своих эмоций;<br /> - мечтает жить открытой и спокойной жизнью, сполна наслаждаясь каждым днем. Примеры страниц <center><br /> <img loading="lazy" src="https://i117.fastpic.org/thumb/2022/0429/0c/_563715c800d9bcf3a2a172825c6c180c.jpeg" /> <img loading="lazy" src="https://i117.fastpic.org/thumb/2022/0429/08/_081eea440cb57d12242b255b1874b308.jpeg" /><br /> <img loading="lazy" src="https://i117.fastpic.org/thumb/2022/0429/74/_8e111955b0b9518c6e7f7bf28d00a874.jpeg" /> <img loading="lazy" src="https://i117.fastpic.org/thumb/2022/0429/03/69a4e547ddc29cd67d77913237318003.jpeg" /></center> Оценка Никто ещё не поставил оценку Категория Книги Добавлен 29-04-2022 6:15:27 Размер 34.67 MB (36353319 Bytes) Добавить в закладки Файлы (1) Название Размер Тафрейт Р.Ч., Кассинов Г. Управление гневом для всех.pdf 34.67 MB (36353319)

Тафрейт Р.Ч., Кассинов Г. - Управление гневом для всех. 10 проверенных стратегий (2020) PDF скачать через торрент в хорошем качестве