ESPADON | 27-10-2010 14:49:57 (163 месяца назад) | | |
кстати у мак роберта еще 2 хорошие книги "руки титана" и "жим лежа" |
|
dbrody | 27-10-2010 12:44:11 (163 месяца назад) | | |
отвечу про МОСТ. телега уныла вкрай. ничего кроме перетренированности вы не получите |
|
ESPADON | 26-10-2010 9:11:48 (163 месяца назад) | Оценил на: 10 | |
Мак роберт лучший!по его системе набрал с 80 до 110...сейчас вешу 90(старые доспортивные травмы дают о себе знать ближе к 40) |
|
russiankratos | 22-10-2010 21:40:18 (163 месяца назад) | | |
HkMMM7 Абсолютно согласен.Там конечно,не всё надо брать на заметку,но одно точно- 3-4 упражнения за тренировку и приседания со становой тягой обязательно нужно делать.Лично я с помощью советов Мак Роберта прибавил 24 кг. |
|
pr140 | 21-10-2010 23:47:54 (163 месяца назад) | Оценил на: 10 | |
Спасибо!!!! |
|