Торрент >> Книги >> Подхалюзина Л. - Силовая тренировка. Техника выполнения упражнений без оборудования [3 книги] (2016) PDF скачать торрент

Подхалюзина Л. - Силовая тренировка. Техника выполнения упражнений без оборудования [3 книги] (2016) PDF скачать торрент Рекомендуем ознакомиться с информацией о торренте перед тем как скачать Подхалюзина Л. - Силовая тренировка. Техника выполнения упражнений без оборудования [3 книги] (2016) PDF в хорошем качестве. Комментарии и отзывы помогут решить, стоит ли скачивать Подхалюзина Л. - Силовая тренировка. Техника выполнения упражнений без оборудования [3 книги] (2016) PDF через торрент. Название: Силовая тренировка. Техника выполнения упражнений без оборудования Автор: Лариса Подхалюзина Издательство: Академия Wellness Год: 2016 Жанр: фитнес, спорт Формат: PDF Страниц: 66 + 68 + 17 Описание: 75 силовых упражнений без оборудования (отягощения можно добавлять при желании). Для грудных мышц, для мышц плечевого пояса и рук: дельтовидная, надостная и подостная, большая и малая круглые мышцы, двуглавая и трехглавая мышцы плеча. Для мышц таза и ног: большая ягодичная, средняя и малая ягодичные мышцы, напрягатель широкой фасции, подвздошно-поясничная, четырехглавая бедра, приводящие мышцы, мышцы задней поверхности бедра и голени. 37 силовых упражнений, чтобы накачать пресс и спину. Трапециевидная и ромбовидная мышцы, широчайшая спины, мышцы-разгибатели и мышцы-ротаторы позвоночника, прямая и косые мышцы живота, квадратная мышца поясницы. Силовые упражнения даны в нескольких вариантах и из разных исходных положений: стоя, в наклоне вперед, в наклоне вперед с упором на ногу, на коленях, лежа на животе, на спине, на боку. Подробно описана техника выполнения каждого упражнения для достижения наилучшего результата и снижения риска травмирования. При описании каждого упражнения перечислены основные и дополнительные рабочие мышцы. Восстановительная тренировка МФР (миофасциальный релиз) для верхней части тела - 14 упражнений. Книга адаптирована для iPhone. Лариса Подхалюзина <br /> Директор компании Академия Wellness.<br /> Вице-президент Ассоциации Спортивной аэробики России (АСАР).<br /> Призер Чемпионатов Мира и Европы по спортивной аэробике.<br /> Мастер спорта по художественной гимнастике.<br /> Выпускница ГЦОЛИФК (в настоящее время РГУФКСиТ) — красный диплом.<br /> Презентер международных и российских конвенций.<br /> Международный инструктор SAS International.<br /> Преподаватель Академии Wellness. Список книг <br /> <b>1.Силовая тренировка-1</b><br /> <i>ВВЕДЕНИЕ<br /> МЫШЦЫ ПЛЕЧЕВОГО ПОЯСА И РУК<br /> МЫШЦЫ ГРУДИ<br /> МЫШЦЫ ТАЗА И НОГ</i><br /> <br /> <b>2.Силовая тренировка-2</b><br /> <i>ВВЕДЕНИЕ<br /> МЫШЦЫ СПИНЫ<br /> МЫШЦЫ ЖИВОТА<br /> КОМПЛЕКСНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ</i><br /> <br /> <b>3.МФР-1 для iPhone</b><br /> <i>1. МЫШЦЫ СПИНЫ:<br /> мышца, выпрямляющая позвоночник<br /> 2. МЫШЦЫ ЖИВОТА:<br /> квадратная мышца поясницы<br /> 3. МЫШЦЫ СПИНЫ:<br /> трапециевидная мышца<br /> 4. МЫШЦЫ СПИНЫ:<br /> ромбовидная мышца<br /> 5. МЫШЦЫ СПИНЫ:<br /> широчайшая мышца спины<br /> 6. МЫШЦЫ ПЛЕЧЕВОГО ПОЯСА:<br /> подостная, малая и большая круглые мышцы<br /> 7. МЫШЦЫ ГРУДИ:<br /> большая и малая грудные мышцы<br /> 8. МЫШЦЫ ПЛЕЧЕВОГО ПОЯСА:<br /> надостная мышца<br /> 9. МЫШЦЫ ПЛЕЧЕВОГО ПОЯСА:<br /> дельтовидная мышца<br /> 10. МЫШЦЫ РУК:<br /> трехглавая мышца плеча<br /> 11. МЫШЦЫ РУК:<br /> двуглавая мышца плеча и плечевая мышца<br /> 12. МЫШЦЫ РУК:<br /> мышцы-сгибатели запястья<br /> 13. МЫШЦЫ РУК:<br /> мышцы-разгибатели запястья<br /> 14. МЫШЦЫ ШЕИ</i><br /> Скриншоты <img loading="lazy" src="https://i89.fastpic.ru/thumb/2017/0413/6b/39fe3b3abc077938212d91879bc5e26b.jpeg" /> <img loading="lazy" src="https://i89.fastpic.ru/thumb/2017/0413/09/500213dd29aef6d3f51add8f96162509.jpeg" /> <img loading="lazy" src="https://i89.fastpic.ru/thumb/2017/0413/03/121764f97480b380b1ef3fa3fec74503.jpeg" /> <img loading="lazy" src="https://i89.fastpic.ru/thumb/2017/0413/65/51fc8392a9cc845ee005e1e972f5af65.jpeg" /> Оценка Никто ещё не поставил оценку Категория Книги Добавлен 13-04-2017 13:04:21 Размер 13.04 MB (13670138 Bytes) Добавить в закладки Связанные раздачи Добавлен Название Размер Пиры 12 Июл 24 Серия - «Силовое решение. Лучшие романы Сергея Зверева» [5 книг] (2013) FB2 7.23 MB  2  0 23 Мар 23 Подшивка журналов «Силовая электроника» №1-6 (2022) PDF 30.39 MB  3  0 29 Дек 21 Силовая электроника №6 [декабрь] (2021) PDF 10.96 MB  1  0 22 Сен 21 Шогенов А., Стребков Д., Шогенов Ю. - Аналоговая, цифровая и силовая электроника (2017) PDF 11.13 MB  3  0 30 Ноя 16 Дворкин Л.С. - Силовые единоборства. Атлетизм, культуризм, пауэрлифтинг, гиревой спорт (2001) PDF 13.88 MB  0  1 26 Окт 16 Филаретов П.Г. - Силовой тренинг рук [3 книги] (2009) FB2, DOC 82.63 MB  1  0 26 Окт 16 Цацулин Павел - Книги по силовой подготовке и растяжке (1999) djvu 2 54.81 MB  2  0 Файлы (3) Название Размер Силовая тренировка/1.Силовая тренировка-1.pdf 5.81 MB (6095863) Силовая тренировка/2.Силовая тренировка-2.pdf 5.61 MB (5878754) Силовая тренировка/3.МФР-1 для iPhone.pdf 1.62 MB (1695521)

Подхалюзина Л. - Силовая тренировка. Техника выполнения упражнений без оборудования [3 книги] (2016) PDF скачать через торрент в хорошем качестве