Торрент >> Книги >> Алла Ганова - Красота зрелости: как принять перемены и сохранить активность (2025) FB2 скачать торрент

Алла Ганова - Красота зрелости: как принять перемены и сохранить активность (2025) FB2 скачать торрент Рекомендуем ознакомиться с информацией о торренте перед тем как скачать Алла Ганова - Красота зрелости: как принять перемены и сохранить активность (2025) FB2 в хорошем качестве. Комментарии и отзывы помогут решить, стоит ли скачивать Алла Ганова - Красота зрелости: как принять перемены и сохранить активность (2025) FB2 через торрент. Название: Красота зрелости: как принять перемены и сохранить активность Автор: Алла Ганова Серия: Мастер здоровья Жанр: медицина, здоровье, красота Издательство: АСТ Год: 2025 Формат: FB2 Страниц: 288 Возраст – это не цифры, а ваше отношение к себе. Именно оно определяет красоту, долголетие и женское счастье. Как научиться принимать изменения с легким сердцем и при этом оставаться привлекательной, элегантной и уверенной? Эта книга – ваш верный помощник в уходе за лицом и телом, заботе о здоровье и душе. Здесь вы найдете систему ухода и рекомендации по сохранению красоты лица, поддержанию формы и общего тонуса организма. Вы сможете выстроить собственную систему ухода за собой, чтобы чувствовать себя прекрасно в любой момент жизни, выглядеть свежо и молодо. Позвольте себе сиять в любом возрасте! Оглавление <b>Вступление</b><br /> <b>Часть 1. Комфорт для тела и души</b><br /> Глава 1. Эйджизм. Что делать, чтобы он не портил тебе жизнь?<br /> Глава 2. Наше здоровье после 45. На что обратить внимание?<br /> С чего начинается… менопауза<br /> Обязательный check-up<br /> Глава 3. Менопауза – это испытание или освобождение?<br /> Глава 4. Гармония гормонов<br /> Зачем нужны фитоэстрогены<br /> Питание. Надо ли его менять?<br /> Снижаем амплитуду раскачивания<br /> <b>Часть 2. Мое тело – мое дело</b><br /> Глава 1. Движение – жизнь<br /> Гиподинамия – бич нашего времени<br /> Беги, Форрест, беги…<br /> Делай раз, делай два…<br /> Глава 2. Держим тело в тонусе<br /> Пилинги и скрабы<br /> Увлажняем правильно<br /> Массаж лишним не бывает<br /> <b>Часть 3. Сияние налицо</b><br /> Глава 1. Стареем или меняемся?<br /> Типы возрастных изменений<br /> Основные правила ухода за лицом<br /> Как не совершать распространенных ошибок в уходе за собой<br /> Глава 2. Антивозрастной уход<br /> Этапы ухода за лицом<br /> Особенности антивозрастной косметики. Какие компоненты должны быть в составе?<br /> Антивозрастной уход за жирной кожей лица<br /> Бьюти-помощники в антивозрастном уходе<br /> Массаж лица<br /> Глава 3. Натуральный уход за лицом<br /> Кремы своими руками<br /> Натуральные маски для лица<br /> Глава 4. Факторы старения, или Чего делать точно не надо<br /> Соответствие стандарту не делает нас моложе и счастливее<br /> Нежелание меняться самой и менять свою жизнь<br /> Бьюти-привычки, о которых надо забыть<br /> <b>Часть 4. Волосы</b><br /> Глава 1. Наступил климакс: плакать ли по волосам?<br /> Причины выпадения волос, не связанные с менопаузой<br /> Когда начинать бить тревогу?<br /> Проблемная кожа головы<br /> Глава 2. Уход за волосами<br /> Подбираем шампунь<br /> Бальзам, кондиционер или маска?<br /> Схемы ухода для каждого типа волос<br /> Дополнительные средства для ухода за волосами<br /> Бьюти-девайсы для волос<br /> Глава 3. Натуральный уход за кожей головы и волосами<br /> Основы натурального ухода за волосами<br /> Рецепты домашних масок для укрепления волос<br /> Ополаскивание волос травами и уксусом<br /> Простые и эффективные рецепты ополаскивания волос травами и уксусом<br /> Основные советы по уходу за волосами без химии<br /> <b>Заключение</b> Примеры страниц <center><img loading="lazy" src="https://i124.fastpic.org/thumb/2025/0209/7b/_180ca7427c544cd7c044bca38f0b227b.jpeg" /> <img loading="lazy" src="https://i124.fastpic.org/thumb/2025/0209/0d/_2c70555f94765abbea1c3b38a920f70d.jpeg" /> <img loading="lazy" src="https://i124.fastpic.org/thumb/2025/0209/64/_36c4c10cb1ebc6e784976f4fc227c964.jpeg" /> <img loading="lazy" src="https://i124.fastpic.org/thumb/2025/0209/81/_708ab869b3a6e214bac7fad909716d81.jpeg" /></center> Оценка Никто ещё не поставил оценку Категория Книги Добавлен 09-02-2025 15:56:00 Размер 2.19 MB (2301147 Bytes) Добавить в закладки Файлы (1) Название Размер Красота зрелости_как принять перемены и сохранить активность, женственность и здоровье.fb2 2.19 MB (2301147)

Алла Ганова - Красота зрелости: как принять перемены и сохранить активность (2025) FB2 скачать через торрент в хорошем качестве